Cyclocrosstraining

Voordat de renners van wtc Het Gouden Wiel in een onderlinge crosscompetitie gaan uitmaken wie de snelste en/of sterkste is in de komende wintertrimcompetitie worden er loop en fiets trainingen gegeven onder leiding van het trio Wil van Dorst (lopen), Henk Broos (fietsen) en Theo Joore (rek en strek oefeningen).

Zondagochtend, De overschakeling van de weg naar het veld eist meer van de renners dan je op het eerste oog zou vermoeden. Een cyclocrossfiets (of veldrijfiets) is zeker geen racefiets met dikke banden. Er zijn grote verschillen te zien in de vork, frame en bracket. Ook de ondergrond is een belangrijk verschil. In de bossen rij je soms door los zand en over boomstronken. Dus is ook de stuurvaardigheid en het op en afstappen een aspect waar de trainers aandacht aan besteden. Naar mate je ouder wordt gaat ook de lenigheid achteruit met alle gevolgen van dien. Een goede warming up gevolgd door rek en strek oefeningen maken de spieren warm, lenig en flexibel zodat blessures voorkomen kunnen worden. Ofschoon je het niet altijd voor kunt blijven. Na het wisselen van de loop naar de raceschoen komen de fietsen in beeld en worden er enkele rondjes volle bak gereden in diverse groepjes. Om de training te vergemakkelijken zodat de renners elkaar niet in de weg rijden of elkaar tegenkomen op het toch al kleine rondje hadden Huub Sips en Henk Imbos zaterdagochtend een parcours van 1.8 kilometer uitgezet op en rond de vijver van recreatieoord De Warande. Na twee uur intensieve training gingen de meeste nog een rondje uitrijden in de Katjeskelder.